The Truth

• 태아 키 : 약 50cm
• 태아 몸무게 : 약 2.7~3.4kg

36주에 들어서면 내장기능도 원활해지고 근육도 제법 발달해 있습니다. 감염에 대한 저항력도 강해집니다. 손톱이 길게 자라며 머리카락 길이는 3cm 정도가 됩니다. 이제 태아는 언제 태어나도 문제 없는 상태가 됩니다. 몸에 살이 통통하게 오르고 40분 주기로 잠자고 깨는 생체리듬이 생깁니다.

산모도 태아가 골반으로 내려와 임산부의 폐와 위장에 숨쉴 공간이 생기게 되어 호흡과 소화 기능이 편해집니다. 그러나 방광이 압박되어 항상 소변이 마려운 느낌이 나기도 합니다. 자궁구, 질이 부드러워지고 분비물이 늘어납니다. 태동은 평소보다 적게 느껴지며 배에 귀를 갖다대면 태아의 심장박동 소리를 들을 수 있습니다.

감기 등 건강 관리에 유의
몸의 변화가 급격하게 이루어지는 시기로 저항력이 떨어져 감기 등에 걸리기 쉽습니다. 함부로 약을 먹을 수도 없으므로 몸을 늘 따뜻하게 유지하고 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취합니다. 그리고 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 임신 체조나 산책을 하고, 단백질이 풍부한 고기, 우유나 달걀 등을 섭취하여 체력이 떨어지지 않도록 잘 관리합니다.

매주 정기 검진 받기
임신 36주가 넘으면 매주 정기 검진을 받아 태아와 임신부의 상태를 체크합니다. 질 분비물의 양, 태동, 진통의 정도, 양수의 양 등 엄마와 아기의 상태 변화를 확인합니다.

출산 징후가 나타나면 바로 병원으로
분만 예정일이 다가오면 몸이 보내는 출산 신호에 대해 유심히 살피도록 합니다. 진통이 언제 찾아올지 모르므로 출산에 대비해 매일 샤워로 몸을 청결하게 유지하고 몸의 변화를 체크합니다.

분만 예정일을 넘겼다고 너무 걱정하지 마세요
보통 5%의 아기들만이 출산 예정일에 태어납니다. 그러나 연구에 따르면 예정일이 지난 약 70%의 아기들은 실제로 늦게 태어나는 것이 아니랍니다. 아기들의 출산 예정일이 잘못 계산될 수도 있기 때문입니다. 엄마와 아기가 모두 건강하다면 예정일에서 2주 정도까지 유연성 있게 기다려 볼 수도 있습니다.

“이제 곧 세상에서 가장 사랑스런 나의 아기를 만나게 됩니다.”

기쁜 마음으로 아기를 맞을 준비를 하면서 지나온 시간들을 한번 돌아보세요. 임신 기간 동안의 모든 기억들을 소중히 되새겨보는 것도 참 의미 있는 일입니다. 사랑스런 아기를 맞이하는 과정에서 당황스러움이나 실수가 없도록 몸으로 느껴지는 출산 신호, 출산의 과정 등에 대해 정확히 알아두는 것도 현명한 엄마의 자세입니다. 그리고 출산의 순간까지 체력을 보강하기 위해 영양과 수면을 충분히 취하세요. 얼마 후면 이제껏 느끼지 못했던 소중한 행복감을 느끼시게 될 겁니다.

분만 전 산모 검사
분만 전 마지막으로 산모의 건강 상태 및 혹시 모를 응급 수술에 대비한 검사를 합니다.

태아 안전 검사
분만 전에 태아의 안전 상태와 자궁 수축을 측정하는 검사입니다.

내진 및 분만 방법 상의
분만 예정일이 가까워지면 의사는 최종적으로 자궁 진찰을 합니다. 골반이 태아를 충분히 분만할 수 있는 크기 혹은 형태인가, 태아의 위치는 확실한가, 분만의 문 격인 자궁경부의 상태는 어떠한가 등을 확인하고 분만의 방법을 결정합니다.

• 태아 키 : 약 45~48cm
• 태아 몸무게 : 약 2.3~2.6kg

이제는 태아도 많이 자라 아기다워집니다. 감각 체계가 완성되고, 웃고 화내고 찡그리는 등 다양한 표정을 짓습니다. 외부 자극에 반응하지만 예전보다 좀 약하게 가끔씩 움직입니다. 아기가 더 이상 자궁 내에서 등을 펴거나 움직일 공간이 없을 정도로 커져 있기 때문입니다. 이 시기에 대부분의 태아가 머리를 자궁의 아랫부분으로 향하고 제 위치를 잡게 됩니다. 임신 35주에 태어난 아기는 폐가 거의 성숙되어 있어서 99%가 생존할 수 있습니다. 그러나 임신 37주는 되어야 비로소 안심할 수 있습니다.

임신부는 자궁이나 유방의 확대로 피부가 늘어나 피부 밑의 작은 혈관들이 터져 배나 유방 주위에 검붉은 임신선이 나타납니다. 배가 점차 단단해지며 소변 횟수가 늘어납니다. 엉덩이와 골반이 뻐근하고 불편하고, 요통이 더욱 심해집니다. 발목과 발이 더 많이 붓습니다. 두통, 어지럼증, 현기증 등이 나타나기도 합니다.

다리가 붓거나 쥐가 날 때
다리와 발목에 생기는 부종은 자궁이 커지면서 혈액순환을 방해하고 체액 속의 물질이 불균형해지기 때문에 발생합니다. 다리 쪽으로 체액이 정체되는 것을 막기 위해 오래 서 있거나 같은 자세로 오래 앉아 있지 마세요. 다리를 소파 같은 높은 곳에 올린 상태로 휴식을 취하면 도움이 됩니다.

또한 다리에 쥐가 날 때는 주위에 남편이나 다른 사람이 있으면 주무르도록 도움을 청합니다. 경련이 일어난 후에는 근육이 매우 피로한 상태이기 때문에 잘 마사지해서 혈액순환을 증가시켜 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 잘 때 발을 올리고 자면 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 하고 오래 서 있는 일은 피하도록 하세요.

속이 쓰릴 때
속쓰림 증상을 예방하기 위해서는 조금씩 자주 먹어야 하며 음식을 더 잘게 씹어 먹도록 합니다. 자극적이거나 맵고 짠 음식을 피하고 신맛 나는 오렌지 주스나 탄산 음료도 피하는 것이 좋습니다. 초콜렛을 끊고 카페인 함유 음료도 줄이는 것이 도움이 됩니다. 소화가 잘 되도록 평소 산책과 가벼운 운동을 하시고, 식사한 후 2시간 이내에는 눕지 않도록 주의하세요. 의사의 처방 없이 제산제를 복용하지 않도록 합니다.

분만 공부
순산을 위해서는 분만을 앞두고 찾아오는 불안감을 없애야 합니다. 정신적 긴장은 근육을 긴장시켜 불필요한 아픔을 가져옵니다. 분만에 대한 올바른 지식으로 불안을 제거하고 편안하고 여유로운 마음을 갖도록 합니다. 호흡법 등을 미리 연습하면 출산 당일 당황하지 않고 몸과 마음을 부드럽게 하여 출산의 진행을 원만하게 할 수 있습니다.

출산 준비물 챙겨두기
병원에 따라 지참할 물품에 다소 차이가 있으므로 미리 확인해 두도록 합니다.

“태아가 이제 웃을 수도 있어요.”

태아는 신생아와 거의 비슷한 체형을 가지고 있으며 머리카락 빛깔이 짙어지고 발톱은 끝까지 다 자라 있습니다. 혼자 빙그레 웃기도 한답니다. 오감이 이미 작용하고 있는 시기이므로 엄마, 아빠의 목소리는 물론 자신을 쓰다듬는 감촉도 느끼고 있습니다.

2주에 한 번씩 정기 검진을 받습니다. 임신 말기로 갈수록 조기 진통, 조기 양막 파수, 임신 중독증 등 여러 가지 위험이 생길 가능성이 많아지기 때문입니다.

임신 중독증은 임신 말기에 갑자기 생기는 경향이 있으므로 병원에 갈 때마다 소변검사를 해서 단백뇨 여부를 확인합니다. 아기가 임신 주수에 비해서 작거나 크게 자라고 있지는 않은지, 태반의 위치는 자연 분만이 가능한 위치인지, 양수의 양은 적거나 많지는 않은지 등을 보기 위하여 초음파 검사를 시행합니다.

http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2098927&cid=51027&categoryId=51027&expCategoryId=51027

• 태아 키 : 약 40~43cm
• 태아 몸무게 : 약 1.5~1.8kg

태아의 골격이 거의 완성되고 감각기관도 완전히 발달합니다. 머리가 골반 아래로 향합니다. 양수 속에서 횡격막으로 호흡 연습을 합니다. 태아는 계속 성장 발육되고, 몸에 지방이 늘어납니다. 또한 엄마의 배를 걷어차는 태아의 귀여운 몸짓도 한결 힘이 세집니다.

가슴이 답답하고 체한 듯한 느낌이 듭니다. 태아가 커감에 따라 자궁이 위로 치밀어 올라오기 때문입니다. 자궁 수축 때문에 배가 땅기며 손으로 만져보면 공처럼 단단해집니다. 1일 4~5회 정도 배가 당깁니다. 유방이 커지고 젖꼭지나 외음부의 색이 점점 짙어집니다. 사람에 따라 유방에서 초유가 흘러나오기도 합니다. 저녁이 되면 팔, 다리가 붓기도 하고 다리에 쥐가 자주 납니다.

조금씩 여러 번에 나눠 먹는다
커진 자궁이 위를 압박해 체한 듯 소화가 잘 되지 않는 느낌이 들 수 있으므로, 한꺼번에 많이 먹기보다는 여러 번에 조금씩 나눠 먹는 것이 좋습니다. 가급적 두부 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 골라 먹습니다. 튀김이나 볶음 요리보다는 삶거나 찐 요리가 열량도 낮고 소화에도 더 좋습니다.

충분한 휴식으로 조산 예방
태아에겐 엄마 자궁 속이 가장 최적의 장소이므로 40주까지 그 속에서 자라는 것이 좋습니다. 특별하게 몸에 이상이 없는 한 누워 있는 것보다 적당한 정도의 활동을 합니다. 피로를 심하게 느끼거나 배가 단단하게 뭉치거나 당기는 느낌이 들면 틈틈이 누워 안정을 취하고 충분히 휴식을 취하도록 합니다. 그리고 자궁이 자주 뭉치면 혹시 조기 진통이 오는 조짐은 아닌지 신경을 쓰고 주의를 해야 합니다. 계속 자궁이 수축하는 것 같으면 바로 병원으로 가서 치료를 받아야 합니다.

임산부 체조
임산부 체조는 분만에 필요한 근육과 관절을 유연하게 하고 강하게 만들어 분만 시의 고통을 스스로 조절할 수 있습니다. 혈액 순환을 원활하게 하여 부종 등도 감소시켜주고 신체의 긴장 및 피로를 풀어 기분 전환에도 도움이 됩니다.

성생활 조심
임신 8개월쯤 되면 자궁 입구나 질이 부드러워지고, 이따금 배가 당기거나 질 분비물이 늘어나는 등 출산 준비가 시작됩니다. 이 시기에는 작은 자극으로도 질이 상처받기 쉬우며 갑자기 자궁이 수축을 일으키기도 하므로 성생활을 조심하는 것이 좋습니다.

“이제는 기억할 수 있어요.”

이제는 태아도 바깥의 강렬한 빛과 어둠을 감지합니다. 강한 빛 때문에 스트레스를 받지 않도록 TV, 컴퓨터 모니터를 너무 오래 보지 마세요. 대뇌피질이 발달하여 태아도 느끼고 기억하는 능력이 생깁니다. 무리하지 않는 범위에서 다양한 체험으로 태아의 뇌를 자극하는 것이 좋습니다.

“잘 낳을 수 있다는 믿음이 중요합니다.”

임신부와 남편 모두 출산이라는 큰 일에 대해 불안감을 갖고 있다면 함께 출산 준비 교실을 나가거나 호흡법 연습을 꾸준히 해보세요. 지금부터는 나를 닮은 사랑스런 아기만을 생각해 보세요. 더불어 함께 사랑스런 아기의 옷과 용품, 출산 준비물을 준비하세요.

임신 28주부터는 한 달에 한 번씩 하던 정기 검진을 2주에 한 번으로 늘립니다. 왜냐하면 임신 말기로 갈수록 조기 진통, 조기 양막 파수, 임신 중독증 등 여러 가지 위험이 생길 가능성이 많아지기 때문입니다.

임신 중독증은 임신 말기에 갑자기 생기는 경향이 있으므로 병원에 갈 때마다 소변 검사를 해서 단백뇨 여부를 확인합니다.

아기가 임신 주수에 비해서 적거나 크게 자라고 있지는 않은지, 태반의 위치는 자연 분만이 가능한 위치인지, 양수의 양은 적거나 많지는 않은지 등을 보기 위하여 초음파