The Truth

매일 바나나를 먹을때 우리 몸에 나타나는 8가지 변화입니다~^^

1.튼튼해지고 활력이 솟아납니다.

바나나에 함유된 풍부한 철분은혈액을 구성하는 적혈구와 헤모글로빈을 만드는데 꼭필요합니다~ 따라서 혈액공급이 원활해집니다

2.바나나에든 미네랄과 비타민이 몸 상태를 조절하며 풍부한 칼륨은 근육에 쥐가나는 것을 방지해줍니다.

3.더 행복해집니다.
바나나에 함유된 아미노산 트립토판은 체내에 들어오면 행복 호르몬 세로토닌으로 바뀌어  뇌에 분비됩니다. 그 결과.표정이 밝아지고 만족감이 듭니다

4.혈압이 내려갑니다.

바나나에는 나트륨이 거의 없는 대신 칼륨이 풍부하여 심장 질환을 앓는 분들에게 특히  좋은식품입니다.

5.새로운 피가 훨씬 빨리 만들어집니다.

바나나에 함유된 풍부한 철분은 혈액을 구성하는 적혈구와 헤모글로빈을 만드는데 꼭 필요합니다. 따라서 혈액공급이 원활해집니다.

6.기분 좋아지는 것을 느낍니다.

바나나는 혈당 수치를 조절합니다.또한. 신경을 안정시키는 비타민 B도 들어있습니다.

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7.효과적으로 체온을 조절합니다.

더울때 바나나를 먹으면  몸이 한결 시원해집니다. 열이 날 때도 바나나로 체온을 떨어트릴 수 있습니다.

8.더는 속쓰림에 괴롭지 않습니다.

바나나는 천연 위산 역류 억제제입니다. 하나만 먹으면 속 쓰림 증상이 싹~사라집니다

[출처] 매일 바나나를 먹으면 우리 몸에 나타나는 8가지 변화

바나나를 먹으면 어떤일이 몸에 일어날까요?

바나나는 우리의 입맛을 만족시켜주기도 하지만 건강에 다양한 이로운 점이 있다고 합니다.

바나나를 하루 2개씩 먹으면 건강 상태가 향상된다고 합니다.

1. 혈압
 
- 바나나에는 칼륨이 포함되어 있기 때문에 고혈압을 개선 시켜준다고 한다.
 

2. 체중 감소
 
- 바나나에는 섬유질이 풍부하여 식욕을 감소 시켜주고 혈액 속의 혈당을 감소 시켜준다고 한다.
 

3. 빈혈
 
- 빈혈은 몸속 적혈구의 감소와 혈액 내 헤모글로빈의 결핍으로 일어난다.
 바나나에는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진 시켜주며 혈당을 조절하난 비타민 B가 들어있다고 한다.
 

4. 소화개선
 
- 바나나는 소화가 잘되고 위에 자극을 주지 않아서 위염 환자에게 효과적이며 설사환자에게는 설사로 잃어버린 몸속 미네랄을 보충시켜준다고 한다.
 

5, 스트레스 감소
 
- 바나나 속에는 세로토닌 이라는 호르몬을 생성하는데 도움을 주는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있다.
 또한 마그네슐 성분이 있어서 좋은 기분 상태와 수면을 도와준다고 한